Dieta, ktora dziala.

Palma...
Na znak, ze mi nie odbila...a moze?

Nie ustaje w zachwytach nad palmami, po prostu je uwielbiam.

Ale nie o palmach, tylko o skutecznosci.

Wielokrotnie przytaczam sobie powiedzenie:
If you want, you can.
No tak, chciec to moc!
 Nie wiem, dlaczego odkrylam go dopiero w anglojezycznej wersji?
Moze tutaj bardziej musialam chciec?

Dwa razy bralam sie za diety wg ustalonego menu. Dwa razy po tygodniu stosowania ladowalwm w szpitalu.
Potem zastosowalwm diete Babci Basi: mniejsza lyzka I mniejsza miska.
I wszystko wracalo z efektem jo-jo.

Zmienilam nawyki zywieniowe. Latwe bylo, bo nie podchodza mi amerykanskie wersje wedlin ani chleba, fast foody omijam szerokim lukiem, gubia mnie slodycze...
Zwlaszcza te z polskich lub wloskich piekarni. I czekoladowe lody, wersja milk shake.


I zas, falowanie I spadanie, przyciasna spodnica - pilnowanie sie - zgubione kraglosci - luzik spozywczy:)

Az znalazlam to: http://www.myfitnesspal.com

A raczej moj syn mi to wynalazl, bo sam to doswiadcza na sobie, w kierunku przytycia;)

Od miesiaca zapisuje swoje posilki I wszystko, co zlapie "po drodze", postawilam na zdrowe zywienie, niskotluszczowe I nisko kaloryczne, pale kalorie spacerem I joga. Domowej krzataniny nie licze.
I mam efekty. Nie tylko na wadze, w garderobie tez.

Prowadzenie dziennika diety wymaga zaangazowania, trzeba wyszukac I zapisac. Aplikacje sa dostepne na iPhone, tablety, slowem, zaden problem.

Wszystkim walczacym z kilogramowym wrogiem, polecam:)